今日から出来る自宅デトックス!スッキリ毒素を排出する方法

menu

pomme

今日から出来る自宅デトックス!スッキリ毒素を排出する方法

エステを受ける女性のイメージ画像。

エステ不要のデトックス方法とは?

一昔前に比べて、エステサロンの価格は格段に安くなったけれど、さすがに頻繁に行く事ってできないじゃない~?

「あぁ~エステに行って癒やされたい!」って時もあるだろうけど、毎日エステサロンに行くわけには行かないから、やっぱり毎日のお家でのボディケアって大切!

それに身体に溜まってしまった毒素を、排出しないと、血行が悪くなるだけでなく、皮膚が汚くなってしまったり、胸が小さくなってしまうことだってあります。

今回は、そんなエステサロンに中々行く機会がない人のための、エステ不要のデトックス方法をご紹介させて頂きます!

改めて知りたい!デトックスってどんな効果があるの?

私たちの身体の中は、放っておくと少しずついろんな物が溜まっていきます。例えば、有害金属と言われる、水銀とか、鈴とかアルミニウムとか。

それにハウスダストとしても有名な、ホルムアルデヒドだけでなく、食べ物の多く含まれている、カルシウムやナトリウム、脂質なども、知らないうちに私たちの身体の中に少しずつ、だけど確実に蓄積していくのです。

これを総じて”毒素”と言うんだけど、この毒素が身体に溜まっていると、先述した通り、さまざまな悪影響を与えてしまうんです!

デトックスすると身体にいいよ♪

さて、そんな毒素を排出するデトックスをすると、どんな効果があるのかというと、

  • 老化予防
  • 美肌効果
  • 免疫力向上
  • ホルモンバランスの改善
  • イライラの予防

などなど、さまざまな効果があるんです!

なんか身体の調子が悪いなぁ……
最近、生理が重い気がする……

と感じることが多いなら、もしかすると身体の中に溜まった毒素が原因かも……?

手っ取り早いデトックスは”水”飲むこと!

水を飲む女性のイメージ画像。

身体の中をキレイにするためにも、毎日適量の水を飲むことが大事!
毎朝、一杯の水を一気飲みするだけでも、腸の動きを良くすることができるから、たったそれだけで十分なデトックス効果があるんです。

また、水を飲むというと冷たい水ばかり飲む人が多いけれど、それって身体にあんまり良くない。

冷たい水を飲むと身体が冷えてしまい、血流が悪くなりがち。出来るなら毎日飲む水は冷たい水ではなく常温がベスト!

そして、いっぺんに水を飲むのではなく、1日で1.5リットル程度の水を飲むようにしましょう。

お風呂に入ってデトックス

バスタイムのイメージ画像。

デトックスと言えば、お風呂ですよね!
日本人は特にお風呂に入ることで、ストレス発散になるんで、毎日お風呂に入るのって実は大事。

面倒なって時は、入浴剤なんかを入れて、お風呂をリラックス空間にしてしまいましょう。

 

どうせお風呂に入るなら、よりデトックス効果を高めたいですよね?
そんなアナタにオススメの、お風呂に入る時に出来る一工夫をご紹介させて頂きます。

入浴前には水を飲むのが◎

お風呂から出た後にビールをぐいっと……!
もちろん、お風呂あがりにビールを楽しみたい気持ちは重々理解できますが、美しくなるために、それはちょっとやめましょう。

とりあえず、ビールを飲むことは置いといて、入浴前には水を一杯飲むようにしましょう。

そうすることで、汗をかきやすくなって、脂肪燃焼効果が高まるだけでなく、デトックス効果も高まります。

ちなみに、より効果を高めたいなら水でなく、アミノ酸系飲料が◎

お風呂にお塩をひとつまみ

普段から入浴剤を使っている、という人はそのまま自分好みの入浴剤を使ってOK!

でも、普段はあまり入浴剤を入れないって人は、お風呂に入る前に湯船の中に塩をひとつまみ入れましょう。

たったこれだけのことですが、発汗を促す効果があるので、お試しあれ。

入浴中にマッサージ

せっかくお風呂に入って、血液の流れが良くなっているんですから、お風呂の中でマッサージしちゃいましょう!

リンパの流れにそって、撫でるように気持ちがいい強さで、マッサージしてください。

そうすることで、より身体の中にたまった毒素が排出されやすくなるので、毎日お風呂の中でマッサージをしちゃってくださいね。

毎日の積み重ねがキレイを作る【まとめ】

ちょっと面倒だけれど、毎日続けることで、あなたの身体は中からキレイになることが出来るわ!

最近では、お風呂に入らずにシャワーだけで済ませる人も増えてみたみたいだけれど、美容やデトックスのために、毎日お風呂に入ってみることをpomme的にはオススメよ~♪

  1. 私たちの身体は何もしないだけで、毒素が溜まっていく。
  2. 溜まった毒素を排出することで、老化予防、美肌効果、免疫力向上、ホルモンバランスの改善、イライラの予防につながります。
  3. 手っ取り早いデトックスは”水”飲むこと。
  4. お風呂に入ってデトックスしよう。
  5. 入浴前には水を飲もう。
  6. お風呂にお塩をひとつまみ。
  7. 入浴中にマッサージ。
この記事を書いたライター
マサねぇ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

カレンダー

2017年8月
« 5月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031